Quando pensamos em saúde, muitas vezes focamos apenas na ausência de enfermidades. No entanto, a saúde verdadeira envolve um equilíbrio entre o bem-estar físico, mental e social.
Esses três aspectos estão interligados e influenciam diretamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Esse mesmo conceito se aplica à saúde mental, que não se restringe apenas a transtornos psiquiátricos ou psicológicos. Pelo contrário, envolve a harmonia entre corpo, mente e ambiente social, garantindo que o indivíduo consiga lidar com desafios diários e manter uma vida satisfatória.
Veja mais a seguir:
Apesar dos avanços no debate sobre saúde mental, os transtornos psicológicos ainda são carregados de estigma. Muitas vezes, são erroneamente associados à "loucura" e, por isso, marginalizados pela sociedade.
Ainda há quem acredite que doenças mentais são fruto da imaginação do paciente ou que refletem características como preguiça, falta de inteligência ou até mesmo perigo para os outros.
Esses equívocos contribuem para a exclusão e para a dificuldade de quem sofre buscar ajuda.
A verdade é que todos nós estamos sujeitos a desenvolver algum tipo de distúrbio mental ao longo da vida. Diversos fatores podem desencadear ou agravar essas condições, como:
Compreender essas causas é essencial para combater o preconceito e criar um ambiente mais acolhedor para quem enfrenta desafios emocionais.
Uma pessoa com boa saúde mental não é aquela que nunca sente tristeza, ansiedade ou estresse, mas sim aquela que consegue administrar essas emoções e seguir sua rotina de maneira produtiva e satisfatória.
Entre os critérios fundamentais para um equilíbrio mental saudável, podemos destacar:
Se você sente que sua saúde mental não está tão bem quanto deveria, não hesite em procurar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras estão preparados para auxiliar no entendimento e no tratamento das suas emoções, ajudando a recuperar o equilíbrio e o bem-estar.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Priorize-se!